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Du bist wunderbar! Glaubst du nicht? Ist aber so - ganz ehrlich. In meinem Podcast möchte ich dir helfen, eine gesunde innere Einstellung zu dir zu entwickeln. Wäre das nicht wunderbar, wenn du glücklich und zufrieden durchs Leben gehst? Ich bin überzeugt davon, dass ausgeglichene Menschen viele Probleme und Konflikte vermeiden können. Also lass uns die Welt zusammen ein bisschen besser machen. :)

Sep 21, 2019

Manchmal fühle ich mich (grundlos) deprimiert und erschöpft. Nichts machts mir Spaß, zu nichts kann ich mich aufraffen. Als sonst sehr positiver Mensch, machen mir solche Tage immer sehr zu schaffen.

Deshalb habe ich das Buch Depression und Burnout loswerden von Klaus Bernhardt gelesen, wobei mich eher der Untertitel ansprach: Wie seelische Tiefs wirklich entstehen und was sie dagegen tun können.

Der Autor leitet er in Berlin eine Praxis für Psychotherapie und hat sich auf die Behandlung von Angsterkrankungen spezialisiert. Dabei verfolgt er ganz andere Ansätze, als standardmäßig in der Behandlung von Angsterkrankungen üblich. Er kritisiert, dass neue Erkenntnisse der Gehirnforschung ignoriert werden und stattdessen weiter veraltete Behandlungsmethoden und die Einnahme von Antidepressiva angewendet werden.

In dieser Folge geht es um die Unterschiede zwischen Burnout und Depressionen und gibt Tipps, was man dagegen tun kann. Außerdem zeigt das Buch, wie viel du mit deinem eigenen Denken beeinflussen kannst und wie wichtig Selbstliebe ist.

[Werbung] Das Buch habe ich mithilfe von Blinkist gelesen. Dort kannst du die Kernaussagen von über 3000 Büchern in jeweils 15 Minuten zusammengefasst hören oder lesen. Du kannst Blinkist einfach 7 Tage lang kostenlos testen, ohne dass es sich danach automatisch verlängert. Über folgenden Link bekommst du 25% auf das Jahresabo.